受害者心態，顧名思義，就是一種遇到痛苦時，把自己當受害者的想法，我喜歡把這種想法稱為「自憐(自我可憐)」。自憐是一種很常見，卻不健康的心理認知。

首先，這種心態是怎麼來的呢？

在自欺與自知的心理研究(上)這篇文章中，我們透過「小明考第十一名」來理解自欺與自知的差異，小明之所以會想騙自己，是因為太想滿足心中的期待，他覺得自己可以進到前十名(先是自信)，但期待落空了(於是自卑)，為了消解自己的痛苦與焦慮，才幻想自己是有進前十名的(最後自欺)。

古希臘政治家與演說家狄摩西尼(Demosthenes)曾寫過一段耐人尋味的短語：「沒有任何事比自欺更容易，因為人總是相信自己所希望的。」以前看這段話，心中沒什麼感覺，最近再次翻到，竟頓時思緒滿溢，忍不住想再多補充幾句。

在生活中，你是否常有一種經驗——滑了一整天手機，悠悠晃晃耍廢了一整天，心裡明明覺得這樣的自己很沒用，覺得這樣很浪費時間(甚至感到無聊)，但就是控制不住自己的行為，就是很不想幹正事？

最近在上課時，有位同學跟我說，他最近總是看不下書，甚至連看到書都有一種莫名的排斥感和厭煩感，問我該怎麼辦？我當時很簡單地回一句話：「覺得看書很煩？那就不要看，去玩一下、去放鬆一下啊！」

他反駁道：「可是這樣心裡又會覺得自己很沒用啊！」

他是男生，他很友善，所以男生都很友善。

她是女生，她很愛家，所以女生都很愛家。

她是處女座，她很自私，所以處女座都很自私。

上面三句話，是我們理解世界最常用的一種途徑——貼標籤。雖然我們知道，男生「不一定」都友善，女生「不一定」都愛家，處女座「不一定」都自私，但為什麼我們還是喜歡幫身邊的人事物貼上標籤？

自從寫《水瓶集》之後，偶爾會有人私信問我關於「興趣」的問題，有人說他不知道自己的興趣是什麼、有人說他不知道該如何尋找自己的興趣、有人說他似乎找到有點喜歡的興趣了，卻又懷疑是不是自己真心想要的……諸如此類的問題，三不五時就會跑到我的信箱裡，而每次看到類似的提問，心裡總會出現一個疑惑：這些來信的朋友們，你們真的清楚所謂的「興趣」是什麼東西嗎？

在我的理解當中，所謂的興趣，最最簡單的定義，就是一種「發自內心的喜歡」。如果你能接受這樣的定義，那麻煩請站在我的立場想一想，當今天有一個人跑來跟你說「我不知道自己的興趣是什麼？」亦或是「我懷疑某某興趣是不是自己真心想要的？」之類的問題，請回頭看看定義，再深呼吸，仔細想個三秒鐘。

在愛情的世界裡，有受害者，就會有傷害者。而有趣的是，人，往往都不願意當傷害人的那一方，甚至有時候，會搶著當受害者。

「當年，都是他傷害了我！是他先對不起我的！」我們很常有這種理解，無論真相為何，在分手或失戀後，我們往往都會認定，自己比對方更受委屈。

而你知道，為什麼人會想要當受害者，甚至搶著當受害者嗎？

因為當受害者，是不用感到內疚的。

劇透提醒！下文翻寫自《漢娜的遺言》第一季第十三集片段。

Q：魚群，如果有一天你不經意打開新聞，發現某位濃妝豔抹的妙齡女子在酒吧喝醉後，半夜一個人醉倒在路邊，結果被一群陌生男子悄悄拉上車，最後被帶到汽車旅館性侵得逞。當類似這樣的報導出現後，你會有什麼反應、會怎樣去解讀？

嗯，我先反問你一個非常重要的問題，當類似這種新聞出現在你眼前時，你腦海中第一個好奇的是「受害者的模樣」？還是「加害者的臉龐」？沒關係大聲一點，是受害者，對吧？在同情受害者的當下，在指責加害者的同時，你是否也曾經懷疑過一個問題：這位女生有沒有做錯什麼？是不是做錯什麼了？不然，為什麼這場悲劇會發生在她的身上？為什麼這群變態的男子會找上她？

1.會羨慕或忌妒，多半是內心渴望某種美好，但礙於現實或自身能力，以至於得不到。

2.因為得不到，卻看到他人可以擁有，於是誤將心中的羨慕，強行轉換為嫉妒。

3.從羨慕到嫉妒，從嫉妒到厭世，從厭世到憤世，這是很容易產生，也非常合乎邏輯的心理變化。

今天就來和大家簡單聊一聊關於羨慕與忌妒的心理差異。