在生活中，你是否常有一種經驗——滑了一整天手機，悠悠晃晃耍廢了一整天，心裡明明覺得這樣的自己很沒用，覺得這樣很浪費時間(甚至感到無聊)，但就是控制不住自己的行為，就是很不想幹正事？
最近在上課時，有位同學跟我說，他最近總是看不下書，甚至連看到書都有一種莫名的排斥感和厭煩感，問我該怎麼辦？我當時很簡單地回一句話：「覺得看書很煩？那就不要看，去玩一下、去放鬆一下啊！」
他反駁道：「可是這樣心裡又會覺得自己很沒用啊！」
我當時說：「哈哈，那又怎麼樣？你現在最缺的，恰恰就是這種『負罪感』啊！只是現在感覺還不夠強烈，等你再耍廢幾天，再多培養這種感覺，等到哪天你真的受不了『這麼廢的自己』時，不就自然會想要去幹點正事了嗎？」
「可是這樣的話，耍廢的幾天不就浪費掉了嗎？考試迫在眉睫啊！」那位同學很認真地說。
「對啊。但問題是，當你有這種「不知道為什麼，就是很不想讀書」的想法時，其實你的內心早就已經有非常明顯的答案了……是的，此時此刻，你就是沒有你想的那麼想上進啊！而不願意面對這樣的自己，不願意聆聽內心的感受，不去拿電玩來增加自己的負罪感，又要怎麼找回上進心？」
「就算你不滑手機，也會跑去看電視，就算不看電視，也會跑去看漫畫，就算真的拿起書，我猜多半也是發呆和塗鴉……別騙我沒當過學生，如果你真的不想看書，那就不要硬逼自己看，看了也沒用，不如把時間拿去打電動，打累打膩打煩了，自然就會想讀點書了。既然你會來跟我說自己有這個問題，那就表示你心裡的負罪感已經開始累積了，所以，你說你想趕快上進？那就現在趕快去玩，最好狠狠地玩，我沒在開玩笑。」
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沒錯，這就是我對上進心的理解。我始終覺得，有太多人忽略了「負罪感」的重要，很多時候就連一些大人也在死命躲這種感覺，這實在很奇怪，它明明就不是什麼壞東西啊！上進心讓自己痛苦，就拿負罪感來緩解，負罪感讓自己痛苦，就拿上進心來緩解，這不是很簡單的道理嗎？為什麼那麼多人都只要上進心不要負罪感呢？一頭熱地勉強自己上進，連自己不想上進都不行，甚至連身體和情緒都在抗議了還硬是逼著自己上進，這不是一種很詭異，也很扭曲的心態嗎？
人，終究不是神，所以不會有無窮的精神力。會感到疲憊、會覺得厭倦、會想要偷懶、會討厭上進，這才是一個正常人該有的樣子，而一切想壓抑這種「正常能量釋放」的力量，都不會讓人更自律或更強大的，只會讓人更痛苦、更憂慮而已……
會導致自己有控制不住的問題，從某種角度來說，都是因為太想控制住自己、太想控制住問題啊！
是的，我想這位同學真正需要的，恰恰是「不要去想」控制自己的行為，認真回頭去安頓、去滿足那顆想逃避上進的心，並等待伴隨逃避帶給自己的負罪感，等累積到一定程度後，上進心自然就會歸位。而行為上的逃避是一種求救訊號，它在想盡辦法告訴我們，此刻心裡真正需要的是什麼。
最後，這位同學又是基於什麼理由，才讓他一直卡在這個「既很想偷懶又很不想偷懶」的窘境裡呢？關於這問題，從心理學的角度來看，我始終還有另一種更深入，也更絕望的猜想。
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我在想這位同學，會不會是個平時焦慮感挺強的人？所以在他的心裡，也許只能用上進心來緩解負罪感的痛苦，但卻無法反過來，拿負罪感來緩解上進心帶給自己的壓力？如果是這樣的話，那我給他的建議就可能會產生反效果，甚至是加重上進心帶給他的焦慮感了……
我不曉得這位同學是否有這方面的問題，也不知道有這方面問題的人多不多，我只知道自己沒有這方面的問題而已，但是，我這樣的人到底是屬於多數還是少數？關於這點我始終也不敢妄下斷言。總之，只期望這位同學不是像我猜想的那樣，是個有著更深層、更複雜、更難解的心理焦慮的學生了。