要如何增加自信?第一步,就是別聽流傳的方法

關於「如何增加自信」,網路上有許多流傳的方法。比如說:面帶微笑、鼓勵自己、稱讚自己、抬頭挺胸、打扮自己……每次看到有人在這樣鼓吹,心裡都百感交集。百感交集的原因在於,我始終覺得很好奇,到底有多少人可以分辨得出這些方法背後的荒謬?

你有想過嗎?為什麼一個人會想知道「如何增加自信」?是不是他「現在是不自信的」?既然他現在是不自信的,那他會不想面帶微笑、會不想鼓勵自己、會不願稱讚自己、會覺得垂頭喪氣、會疏於打扮……

這一切,不是超正常的嗎!?

就像是,假如你是一位學生,由於這次考試考不好,自信心大受打擊,於是你想要增加自己的自信。結果看網路上「增加自信」的方式,竟然是要自己「面帶微笑」?你考試考不好,已經心亂如麻愁眉苦臉了,結果增加自信的辦法,是要逼著自己笑出來?是要怎麼笑出來?哈哈哈我終於考不及格了哈哈哈嗎?

笑不出來,明明是不自信導致的「結果」,可是現在,竟然變成了不自信的「原因」?

有發現了嗎?不自信的時候要人笑,根本是一種超離譜的倒果為因。你笑得出來才有鬼咧!

*

同樣的,鼓勵自己、稱讚自己、抬頭挺胸、打扮自己,這些方法都是一樣。當你把這些方法套入具體的情境當中,都會產生非常類似的荒謬。

太好了,我這次考不及格了,繼續努力,加油加油!」你不覺得這種自我鼓勵超詭異的嗎?考不及格應該要感到失落的,而建議竟然是要你直接忽略自己的負面情緒?要你一股腦兒地給自己打氣?這怎麼可能是一種健康的方法?

太好了,我這次考不及格了,我真棒!我要繼續保持下去!」你看,亂用網路上的建議,大概就是這麼回事。坦白說,你沒精神錯亂就不錯了!抬頭挺胸和加強打扮就不說了,根本在誤導人。

那你說,魚群我這樣講,說這些方法都沒用,難道就有什麼增加自信的好方法嗎?

嗯,當然有。[推眼鏡]

我始終認為啊,要對自己有自信,第一步,也是最重要的一步,是要先對自己有「自知」。

什麼叫自知?自知,不是騙自己很厲害,也不是騙自己不會犯錯,那不叫自知,也不叫自信,那只是「自欺」而已。

所謂的自知,是承認自己有缺陷、有不完美,是個「會犯錯」的普通人。

因為我有缺陷、我會犯錯,我是個普通人,所以我考試有可能不及格,這本來就是有可能發生的事!像這樣,先承認自己現實中的不完美,才是增加自信的關鍵!而不是什麼面帶微笑、鼓勵自己、稱讚自己、抬頭挺胸、打扮自己……用這些流傳的方法,只會給人帶來莫須有的壓力,讓一個人在「有自信」這條路上越走越偏而已。

*

這時你可能會覺得奇怪,為什麼知道自己不完美了,卻還值得自己去信、值得自己去愛呢?

你可以這樣想:假如你眼前站著兩位小孩,其中一位是不漂亮的女孩,另一位是不聰明的男孩。他們每天都照鏡子告訴自己:我其實是漂亮的、我其實是聰明的。那麼,你覺得現實中的他們會因此變漂亮或變聰明嗎?是不是不會?那既然不會,你覺得他們這種行為,是在培養自信,還是單純在自欺?

沒錯,其實只是在自欺而已。

所以我才說,面對自己時,先有「自知」才是最重要的。有自知以後,起碼你認識的自己「才不會是假的」!先看清楚自己是誰,看清楚以後,要「如何接受」這樣的自己,才可以是下一個問題!

好,那有了正確的自知以後,該怎麼去接受那個不完美的自己呢?

拿我自己當例子好了。魚群我身材瘦小,不愛運動,也沒什麼肌肉。曾經,我為了讓自己長高長胖長壯,嘗試過游泳健身,也嘗試過規律飲食,但往往都沒什麼效果。

(不過,就算沒效果,我也不會說自己糟糕、罵自己不好,或覺得自己沒用。)

當然,看到別人努力堅持後,擁有一身好身材,我仍然會覺得羨慕,覺得那樣很美好。

(但是,看到別人好,我不會反思自己不好,認為自己沒用或糟糕。)

我知道,與其羨慕,到時不妨再試一次,說不定嘗試後,會有些許改變。

(努力前,我不會潑自己冷水,說自己上次失敗,這次就注定失敗。)

努力到一半,如果覺得自己不行,實在撐不下去,開始想放棄了,我也會笑一笑,放過自己,說下次羨慕別人時,再來努力看看。

(努力後,就算失敗,我也不會自怨或自責,找藉口為自己的失敗辯解。)

*

我知道我有脆弱、我有殘缺、我有不完美,因為我畢竟是個普通人。

但是我也知道,身為普通人,我能正視我的脆弱,我能接納我的殘缺,甚至在某些時刻,我能欣賞自己的不完美…….而這種對自我的認知,在很多時候,會讓我深深覺得——是的,我是不完美,但那又怎樣?我能接納自己的不完美,所以,我並不是什麼糟糕的人!

我是普通人,我有脆弱,但我能正視我的脆弱;

我是普通人,我有殘缺,但我能接納我的殘缺;

我是普通人,我有不完美,但我能欣賞我的不完美。

而正因為能正視、能接納、能欣賞……於是才讓我相信,這樣的自己是值得被喜歡的。

這樣的自知、這樣的自信、這樣的喜歡……在我的眼裡,才是真正的自知、真正的自信、真正的喜歡!

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