原始發表日期：2021.07.25
假如你有一個伴侶，今晚你們相約在家吃飯，她跟你約定今晚六點前會回家。但晚上九點了，你遲遲見不到她的人，在這期間，她沒有告訴你她去了哪裡，於是你在家裡焦急的等待。晚上九點半，她回家了，你終於見到了她。這個時候，你的第一反應會是什麼？
再假如，我們換一個對象，我們把伴侶換成女兒。假如你有個女兒，她剛讀國中，她跟你約定今晚六點前會回家吃飯，但晚上九點了，你還遲遲見不到她的人，在這期間，她沒有告訴你去了哪裡，於是你在家裡焦急的等待。晚上九點半，她終於回家了，你見到她時，第一反應又會是什麼？
我猜，就算你見到了伴侶或寶貝女兒，但自己焦急地等了好幾個小時，心裡那個「擔心」的情緒一定還在，還沒完全消失。
再者，終於見到了伴侶或寶貝女兒，知道她平安沒事了，所以你同時也會覺得「放心」。
可是，伴侶或寶貝女兒都沒告訴自己去哪裡，讓自己在家乾著急，這麼不體貼，你心裡同時應該也會很「生氣」。
沒錯，你會「擔心」、會「放心」、也會「生氣」，在此時此刻，你的心中其實有很多情緒混雜在一起。
而你有辦法像我上面說的這樣，把情緒一個一個拆開來看，一個一個分辨清楚嗎？如果沒有辦法，那麼在那個時候，你心中就只會有一種情緒，那叫做「混亂」的情緒——你既擔心、又放心、又生氣。
而有個觀念，我經常在〈水瓶集〉強調，那就是——「負面情緒」並不可怕，可怕的永遠是「混亂」的情緒。
承接接著上面這個觀念，我想告訴大家的是，當一個人沒辦法看清自己的情緒，經常讓自己「卡」在混亂的情緒時，這個時候，他就相當容易掉入很多很老套、卻很容易讓關係變得緊張的情緒陷阱。
因此，下一段，我們就來聊一聊，當人處在混亂的情緒下，通常是怎麼調動情緒的。
*
如果這時，你調動的情緒是純粹的「放心」，那麼你大概會說——
「寶貝啊，你終於回來了！實在太好了，還好你沒事！」
如果你一開始就可以調動「放心」這個情緒，並做出相應的反應，那將是最完美的情況。因為你可以很清楚地察覺到，在擔心、放心和生氣這三種情緒當中，你其實最在乎的，毫無疑問是「放心」這個情緒。
為什麼？因為「放心」，是一個把重點聚焦在「結果」的情緒。
伴侶或寶貝女兒「回家了」、「沒事了」、「安全了」，所以你放心。
而你焦急的等待，其實要等的，最最主要的，不外乎也就是一個「好的結果」而已。人先平安先沒事，先有個好的結果，後面的事要說再來說！
一般來說，一個人如果能想到這個層次，也就是能搞清楚「放心」這個情緒，並清楚調動它的理由，以及為什麼要最優先調動，親密關係的維持就會比較穩定，不容易出現裂痕。
*
不過遺憾的是，當人處於一片混亂的情緒當中時，很多情況下，情緒的調動也是隨機而混亂的。
「你怎麼會這麼晚回來啊！到底在搞什麼鬼？啊不是說好了六點前就要回來嗎？你知不知道你讓我等了多久？擔心了多久？」
這種話，在小的時候，我想或多或少，都從我們親愛的父母口中聽過吧？而這個時候，不管誰對誰錯，毫無例外，我們都會覺得講這種話的人很討厭！就算是自己的錯，聽到這種劈頭就責備自己的話還是很討厭！
也因此，很多的親子關係，甚至親密關係，就是在這樣悲劇般的輪迴中逐漸被搞砸的。
*
前面提到，假如你的伴侶或寶貝女兒晚回家，你會有三種情緒，你會擔心、會放心，也會生氣。
那麼為什麼，一個人會想一開始就調動「生氣」這個情緒？
要知道，面對一個好的結果，符合自己期待的結果，是不會有任何人想生氣的——人會生氣，一定是針對某個「你想知道、或你已經知道的原因」。
「你為什麼那麼晚回來？到底在搞什麼鬼？」
「你就算要那麼晚回來，那幹嘛不早點通知我？」
類似這種容易起衝突的話，在生氣的情緒的帶動下，很容易就會脫口而出，而這時，「放心」的情緒就會被整個壓過去，原本焦急的等待，期望得到的是一個好的結果，而現在好的結果得到了，人平安回來了，你本來應該要先放心甚至開心的，可是因為生氣的情緒的帶動，你很容易就會瞬間升高彼此的衝突。
*
理想情況下，你原本可以先調動「放心」這個情緒，先讓自己的情緒穩定，接著再來表達一下自己的「擔心」，讓對方覺得你有把她的安全放在眼裡，最後再調動「生氣」的情緒，唸她個兩句，讓對方下次不要再這樣對你，一切就能風平浪靜的過去。
可是有的人，甚至是很多人，會在一片混亂的情緒中，無意識地先調動「生氣」的情緒，張口就開始唸對方，甚至破口大罵，直接升高衝突的等級，以至於把雙方的關係都搞得很緊張。
而，再重複一次，有很多的親子關係，甚至親密關係，就是在這樣情緒調動的電光石火間，如輪迴般一次又一次的掉入陷阱，最終被自己給活活搞砸的。
*
那麼，為什麼會這樣呢？為什麼有的人會傾向最先調動「生氣」的情緒？而不是「放心」的情緒？其實這都是有理由的，而且理由也很好理解，不過因為篇幅的關係，我打算以後再接著和大家往下聊。
此外，如果你好奇想知道答案，或是心裡已經有答案，歡迎留言告訴我，我們可以來看一看，彼此的答案是否會一致喔！：)