Q：閒不下來怎麼辦？
如題，明明很累卻閒不下來，一直找事情做，把自己塞爆。
明明知道自己要休息，自己也很累，但腦中就是一直轉動，不讓自己休息。
即使我忙了一整天，也會覺得跑去追劇很愧疚，甚至失控的時候會打自己、覺得自己很沒用。
隨著寒假要到來，已經開始慌張不知道該怎麼辦，我自己分析是不是有可能只是逃避與自己相處（？
本身有憂鬱、焦慮與恐慌的問題。也有在吃藥控制，但還是想問有沒有人有類似的問題，遇到閒不下來的時候該怎麼讓自己好好放鬆，得到適度的休息？或者我該如何學習與自己獨處
本文出自〈 Dcard 〉論壇。
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看完原PO的提問，我其實挺感慨的，因為我身邊，還真有不少這樣的人。因此，我今天想藉由這篇文章，來跟大家聊一聊「閒不下來怎麼辦」。
我們先來看原PO的提問。她說，她覺得自己很累，卻閒不下來，一直找事做，把自己塞爆。明明知道自己要休息，自己也很累，但腦中就是一直轉動，不讓自己休息。
還真是巧，原PO跟我身邊那些「閒不下來」的人，都幹著一樣的事。
我自告奮勇，來幫原PO拆解她的內心世界。
首先，我們來進行一個簡單的對談。
原PO問：「請問閒不下來怎麼辦？」
我會說：「那就讓自己閒下來啊！」
此時我猜原PO肯定會說：「我也想要閒下來，但我就是閒不下來啊！」
看完以上對談，請問你是什麼感覺？你有發現哪裡怪怪的嗎？
原PO問：「閒不下來怎麼辦？」
但她真正想問的，真的是這個問題嗎？
沒錯，我想你已經發現了，原PO真正想問的，其實根本不是這個問題。
原PO真正想問的是一一我害怕面對閒下來的自己，請問我該怎麼辦？
你仔細想想就會知道，原PO真正害怕的是「閒下來的自己」，而不是「閒不下來的自己」。
我再講一次，因為這句話非常重要一一原PO真正害怕的是「閒下來的自己」，而不是「閒不下來的自己」。
所以，原PO才藉由「忙」，來躲避面對這個狀態的自己。
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跟大家報告，這世上真的是有人（ 而且可能還是不少人），內心是真心害怕著某個樣子的自己的。
就像原PO，她基於某種理由，害怕著、掙扎著、恐懼著、躲避著那個「閒下來之後的自己」。
原PO害怕到什麼程度？害怕到她躲進了語言的字裡行間。
聰明絕頂的原PO，用了她精妙絕佳的語言，問出了本文的標題，叫做一一閒不下來怎麼辦？
你有沒有發現，原PO正在欺騙她自己。她正在透過語言暗示自己一一
「忙」才是問題的根源，我遇到的問題是「閒不下來」，所以我遇到的問題是「忙」這件事，我需要去解決的是「忙」這件事！
NO！不是這樣的！原PO要解決的，根本就不是「忙」這件事，原PO是想藉由忙，來逃避那個「變得很閒的自己」。
這一切跟「忙」，根本一點關係都沒有！
原PO要解決的不是事情，而是人。而那個人，就是原PO某個狀態下的自己。
她真正需要去面對的，是某個狀態下的自己，是那個變得很閒的自己！
但很遺憾，我發現有很多閒不下來的人，他們其實並不知道，自己真正該面對的是什麼。
或者更精確地說，他們是刻意不讓自己去意識到的一一因為他們的內心深處，其實並不是很想面對那樣的自己。
有的人可能瞞著滿著，就糊里糊塗地瞞了自己一輩子。可能到死以前，都還搞不清楚自己是怎麼回事。
坦白說，這真的是蠻可惜的。
如果原PO內心想要的，其實就是繼續躲避面對那個變得閒的自己，那我其實會希望，原PO不要看到我寫的這篇文章，因為我擅自敲碎了原PO用語言精心構築的城堡，而這個敲擊的動作，可能會讓原PO陷入某個她不願面對的痛苦。
畢竟，正因為現實是殘缺的、是猙獰的、是痛苦的，所以原PO才會拚了命地用語言堆砌出夠堅硬的城堡，好讓那個不想被自己看見的模樣，躲進某個陰暗的縫隙。
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沒錯，我正在藉由這篇文章，把原PO帶到黑暗的入口。但請相信，我是懷著滿滿的善意，在做一件正確的事情。
但是，原PO如果不想看見黑暗，不想因為我的話語，而陷入某個痛苦的回憶，那麼我想在這裡，誠心地跟原PO道歉。
看原PO說追劇會很愧疚、愧疚到會失控打自己、以及覺得自己沒用，心裡還是挺難過的。
因為我可以很清晰地感覺到，這背後肯定有很多原PO不願想起或面對的過往傷痕。
但是我想跟原PO說，請別害怕或躲避自己的黑暗，而要試著走進黑暗中，再從黑暗中去探索光明。
面對真實的自己，才有蛻變的可能。而這篇文章，只是把妳帶到那個入口。
如果這篇文章，讓妳有一點點啟發，給了妳一點點信念，那麼，我就是個點燈者。
我懷著無盡的善意，為妳引路至此，不為任何理由，只因為我相信，這是一條正確的道路。
念念不忘，必有迴響，有燈就有人。我想跟妳說，再往深處走，妳也會遇見其他的點燈者。
只要妳敢走進去，妳終將不會孤獨，也不會永遠處於黑暗，因為這世間，總會有其他像我一樣的點燈者，誠摯地在妳面前點起燭光，親自為妳開闢前路。
